沈阳白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4769995.html内脏也会“脏”吗?
我们人体中的五脏六腑，就像是一张巨大的过滤网，帮助身体过滤一些垃圾，将体内的*素和垃圾清除出去，从而净化血液，保护身体的健康。
五脏六腑这张过滤网用久了也会“脏”，比如肺会纤维化，会变黑；肾会积累结石······一旦器官“脏”了，就会导致各种病症，造成气血两虚。那么内脏“脏”了该怎么办呢?专家给大家开了一张“清洁处方”，让你的内脏好好“洗个澡”。
人体吸尘器
“在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。”首都医科大学肺癌诊疗中心教授说。
空气污染和吸烟是伤肺的两个主要因素。
你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。
：多吃苹果+多喝水，不吸烟
美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。阴霾天气少出门；多喝水，不吸烟。
便便制造商
肠，本身就是一个很脏的器官，因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。
肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。
“但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。”医院消化内科主任医师常玉英说。肠道中的多种*素会导致人面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
：苹果、香蕉+适当的运动
保持肠道通畅的通便食物：多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜。
每天适当运动：例如，晨起转腰。早上起来后可以做做转腰的动作，就可以有效改善便秘。具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽，腰部顺时针转上30~50圈，再逆时针转30~50圈。
污水处理厂
“肾脏的主要功能是排泄和内分泌。”好比人体的污水处理厂，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，*素出不来，这对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿*症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。
：少吃盐，多喝水
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能防范肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。另外，每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。
解*化工厂
肝脏就像一个化工厂，它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏，在人体当中起到解*的作用。
如果平时喝酒过量、暴饮暴食、以及吃的太油腻的话，都会导致肝脏变得很“脏”。脂肪长时间的积累在肝脏上，就会导致肝脏功能受到损害，脂肪肝就是其中最典型的一个案例。肝脏除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有种功能。
：每天运动10分钟
发表在年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
胆汁的储存仓库
胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。
爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
：多吃高纤食物+少吃多运动
多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋*等富含胆固醇的食物。少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
另外，便前便后洗手很重要。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。勤洗手可以最大化杜绝细菌病*。
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